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神経症と対峙する。

2014.02.18(10:11) 685

この所、調子はいいです。



心がけている事は、

動悸や不安に対峙すること。

目を覚ましてイヤな予感がしたら、

腹式呼吸をします。

寝ていても大丈夫!

お風呂でも、腹式呼吸でリラックス。

これは結構効果があります。



勿論、朝のラジオ体操も続けていますよ。

主人は腰痛のために、していますので、

二人でYouTubeを開いて「ラジオ体操第一」を。。。

毎日すると効果があるそうですよ。

腰痛にも、精神的にもね。



昨日は、娘とカラオケに行って来ました。

カラオケも「なり切って」歌うと、いい効果があると聞きました。

なにに?確か良いホルモン?か何か。。。忘れた(^_^;)

カラオケも調子が悪い時に行くと、ふっふっっと虚しさが来るんですが、

昨日は、それも全くなくて気持ち良く歌えました♪


これからも健康オタクを目指して頑張るぞ~~~(b^ー°)



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