「認知療法」のその後
2016.11.10(17:59)
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こんばんはー(*´∇`*)
今日は、なんとなく生きていました。
朝は寝坊したのですが、まずは出来る事からするゾ!
カーテンを開ける…トイレに行く…着替える…ちょっと休憩。
そして事務所に行く!コーヒーを飲む!
これで普通の感覚になり、出品作業もしました。
昨日と今日は、朝がしんどかったので(ウツじゃないけど)、
発送が無くて良かったな~思わず「神さま感謝します!」と言いました。
今日発送があったら、かなりプレッシャーでした。
さて最近から読み始めた「認知療法」の本…。
「いやな気分よ、さようなら」を一昨日読み終わりました。
そう、最初は借りてましたが、楽天のポイントを使って買いました。
認知の歪みをちょっと直すように意識するだけで、全然違いますよ。
昨日からは、もう一度読み返しています。
そして、大切なところを書き出してみてます(正確にはスマホに書いてます)。
先ずは、「考え方(ものごとの捉え方)を支配して、
変えることが出来るのは自分だけだ」と知ることです。
さてと、また読書しましょうっと…。
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