■ぴーちのきながな毎日■

不安神経症うつ症状、パニック障害を抱えつつオークションをしています。恵みによって生かされてるクリスチャンの日記です!

Archive [2014年02月 ] 記事一覧

オークション好調

それにしても、このところの朝一の動悸はいただけない…。気持ち悪くて気分が悪くなり、憂鬱になります。眠いので、寝てはいますが、気持ち悪くて滅入りますね。朝を爽快に迎える方法はないものでしょうか?夜寝る前にしっかりお祈りしましょう。。。それと、病院で相談もしてみますね。動悸と気分の悪さ、ウツがなけれな随分楽になります。でも今日は、ちょっと状態が良いみたいで一人ランチに行きました。お供に本とスマホを持っ...

今度は「呼吸法」…(笑)

昨日は、図書館に本を返しに行って来ました。そこで、また新しく健康法を物色。今度は「呼吸法」に関心を持って探しました。いろいろな呼吸法があるようですが、基本は「腹式呼吸」に尽きるようです。私もパニックの動悸が起きると、深呼吸しています。以前は、苦しんでばかりでしたが、腹式呼吸をすると、ちょっと楽になってきます。頓服の薬を飲んで、ちょっと一息・・・。まだ、本は全部読んでいないので、ゆっくり実践していき...

落ちてきました。。。

先週金曜日辺りから、気分が落ちてきています。最初は気に留めなかったんですが、だんだん落ちて行きました。その時娘が、「お母さん、元気がないんじゃない?」と言ったんですが、「普通だよ。」と言いました。でも今思えば、あの時から沈んで来ていました。気分の変化に振りまわされないようにと思ったんです。ところが、そう思っても病気は勝手に反応するもんですね。土曜日には、朝からウツっぽくてゴロゴロ。日曜日は、朝から...

健康オタクっぽい?

この頃、いろいろな本を読み漁っていますので、何だか健康オタクっぽくなっていますね(笑でも、積極的に癒しを求めている人の方が、治癒率は高いそうです。意欲的に、病気に向って行こうと思うほど、色々な面の免疫力が高められるからでしょうね。でも、これも病状が深刻な時には意欲もわきません。ですから、ある程度元気なうちに攻めなくちゃ!次は、病気とは直接関係はありませんが、食事習慣の見直しをしようかな・・・と。出...

「自律訓練法」

今日読んだ本を参考にして、「自律訓練法」のリラクゼーションを試してみる事にしました。まだ始めてないですが。。。(^_^;)ユーチューブで簡単に検索できます。「自己暗示」・・・ですね。でも怪しいものではなくて、心と体をリラックスさせる訓練です。呼吸法とラジオ体操はスタートしたので、プラス自律訓練法を取り入れようかと思います。今ちょっと聞いたところでは、妙な感じですが、これも慣れて来るでしょう。。。タブン呼...

神経症と対峙する。

この所、調子はいいです。心がけている事は、動悸や不安に対峙すること。目を覚ましてイヤな予感がしたら、腹式呼吸をします。寝ていても大丈夫!お風呂でも、腹式呼吸でリラックス。これは結構効果があります。勿論、朝のラジオ体操も続けていますよ。主人は腰痛のために、していますので、二人でYouTubeを開いて「ラジオ体操第一」を。。。毎日すると効果があるそうですよ。腰痛にも、精神的にもね。昨日は、娘とカラオケに行っ...

モーニングと読書

さて、今日は久しぶりにガストのモーニングに行ってきました。寒いのを我慢して、遅めの朝食に。最近は、病気を薬物療法だけに頼らず、自分なりに治す方法を模索中。。。それがラジオ体操だったり、朝一のコーヒーだったりします。今は、図書館でいろいろな本を借りて来て、自分で治す方法を考えています。スポーツが良いらしいんですが、何が良いかな?本当は、ソフトボールが良いみたいですが、チームが無いと出来ないですもんね...

元気ですよ。。。

おはようございます。昨日も一昨日も、無事にお出かけ出来ました(*^▽^*)昨日は教会の礼拝で、あさの動悸を心配していましたが、軽くて大丈夫でしたよ。礼拝中にも、なるべく心をリラックスさせて、気持ちを楽にしていました。なんて言うと、「礼拝中にも緊張してるの?」と思われるでしょうが、そんな時にも緊張するクセはあるんです。特に、たくさんの人が集まるような時や、親しくない人とお話しするときなど、のんびりしていな...

予期不安・・・おでかけ。

私の厄介な心のクセは、「予期不安?」今日、起きる出来事、今日会う人との時間、などなど。良い事を思わないで、悪いことだけ考えてしまうんです。さて、今日は娘と一緒に米子の友達親子とランチします。米子の友達とはクリスチャン友達です。facebookで仲良くなりました。娘同士は、高校生の時にユースキャンプで友達になりました。久しく会っていないので、一緒に会う事になりました。どんなランチになるのか?楽しみな半面、新...

追い詰めないよ。

ちゃんと「そっと生きています」早起き、ストーブ、着替え、コーヒー、ラジオ体操!昨日は、思いついてリサイクルショップにも行きました。そうそう、その前に確定申告の作業もしました。これは、頑張ったんじゃなくてノリです。リサイクルショップで、ちょっと苦しくなりましたが、「大丈夫!大丈夫!。。。」と心に言って乗り切れましたね。さて、今日も今のところ普通に良い感じです。娘がモーニングに行きましたが、私はパス!...

そっと生きてみた!

今日は朝から雪の絶えない一日でした。でも、今日は「よしっ!!!」そっと生きてみて良かったです。とにかく、朝一番に苦しみが無かった事が良かったっぽい。明日も試してみますねー♪( ´▽`)私の場合お天気は関係ありません。どちらかというと、暖かくなる気配が辛い。。。慣れるまで時間がかかるんですよ。暖かくなるとソワソワして落ち着きませんので。これも慣れですね。季節の変わり目が苦手なようで…しか~し!!!!苦手な...

そっと生きる

この頃、朝一の動悸と不安に悩まされているので、何とか薬以外に、逃れる方法は無いかと思っていました。ラジオ体操もして体を動かしています。でも、それでは朝の動悸や不安には効かないし。。。まずは、朝一番にトイレに行く時にストーブをつけて、思いっきって着替えます。(この時昨日と同じ服でもよし!!!)それから、事務所へ行ってコーヒーを飲みます。そして、ここでラジオ体操…ですが、今日は主人が仕事をしていたので、...

神経症抑ウツ症の朝

昨日は、朝から「動悸」で目覚めて「鬱状態」。気持ち悪い。。。(-_-メ)教会に行こうと思うのだけど、どうしても行動できない。。。(不安があって動けない・・・)と言う訳で、お休みする事にしました。この病気だけは「お休み」したからと言って改善する訳でもなく、「ちょっとした気持ちよさの隙間」を探りながら、寝ていました。安定剤を飲んでは「ちょっとねて」気分はちょっと良くなったらご飯を食べて。。。と言う具合です。...

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Author:ぴーち
田舎でのんびり生きている私ぴーちの、のんびりした毎日です。
不安神経症を抱えつつ、洋服のオークションとフリマをしています。

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